写于 2017-10-10 09:01:14| 龙8娱乐平台网站| 龙8国际娱乐平台

我承认,我是一个MAMIL(Lycra的中年男性)事实上,在我生命的阶段,我是一个SMILEY(Lycra / Elastane的高级男性,Yo)像大多数形式的身体活动一样,骑自行车很好为了你每周只需两个小时的轻松骑行 - 或者一个小时的平坦 - 将减少10%的死亡几率这些数据可能不如网球等其他运动一样好,但让我们面对它,网球服真的dorky莱卡很酷,但更多关于后来警报读者会反对公路自行车必须是危险的他们会有点正确在美国,每100,000,000次旅行有21次自行车死亡所以你很可能会被杀死一次你每五百万次骑行比你驾驶一辆车高出两倍,比乘坐公共汽车高出50倍另一方面,你骑摩托车的可能性要高25倍骑自行车有其他一些缺点一项针对IVF捐赠者的研究发现,每周骑行超过五小时的男性几乎没有精子数量低的几率两倍虽然两位着名的环法自行车赛运动员 - 兰斯阿姆斯特朗和伊万巴索 - 都被诊断出患有睾丸癌,但很少有证据证明自行车运动会导致它毕竟,阿姆斯特朗和巴索分享了其他一些东西 - 他们禁止使用兴奋剂前列腺癌风险增加和自行车运动之间的联系需要进一步研究循环的女性可能会比跑步者感受到更低的生殖器感觉,并且会阴部的压力会导致持续的感觉丧失但是患病的风险是什么健康与骑自行车的喜悦和荣耀相比

没有!在澳大利亚的夏季和秋季,我们的日历中会出现社区自行车活动,这可能是开展培训计划的一个很好的动力所以您应该如何准备

首先要提出一个快速的建议:不要从骑着Mont Ventoux开始 - 骑自行车运动员的结束比你更适合尝试这个运动前的筛查工具来确定你是否需要在开始训练前去看医生接下来,给予它有充足的时间在大型活动开始前至少几个月开始训练从一个相当温和的20公里骑行开始,逐渐建立50公里的距离如果你可以骑50公里,你可以骑100公里如果你可以骑100公里,你可以乘坐任何东西将较长的骑行与更短的骑行和大量的山地工作相结合骑行俱乐部有适合各个级别的训练骑行,你可以拿到很多好的小贴士和一些不好的小贴士,当然你应该吃什么

简短的回答是:很多地方很多环法自行车骑手每天消耗大约25,000到30,000千焦耳 - 是普通人的三倍

建议使用频繁的高碳水化合物膳食和电解质饮料但是与你的训练一样,不要挪威记者尼古拉·拉姆试图吃掉环法自行车骑手在一天内可能通过的数量 - 一次坐下结果不愉快但是如果你被圣诞节庆祝活动和一年的卡路里内疚所困扰总体来说吃不好,骑自行车可能是一个不错的选择当你购买设备时,什么会给你最大的收益

由世界领先的空气动力学家之一吉姆·马丁(Jim Martin)进行的有用模拟让我们能够做出一些快速的估计

这些数字是基于一个休闲骑自行车的人在基线上在平坦的路线上在76分钟内骑行40公里采用空气动力学位置将切割超过六个那段时间的Aero酒吧售价A $ 100,所以每秒节省028澳元如果您使用航空轮(eBay各约600澳元),您将再节省2分钟(每秒10澳元)一个航空框架(1000澳元),你将减少超过一分钟(每秒节省15美元)如果你选择一个轻质的碳纤维框架(额外1000澳元),你获得不到一分钟(每个18澳元)第二)但要注意:骑自行车有一条着名的规则,即所有自行车重达15公斤:如果你有一辆5公斤的自行车,你需要一个10公斤的链条;如果你有10公斤的自行车,你需要一个5公斤的链条;如果你有一辆15公斤的自行车,你根本就不需要链条

最后,如果你加上航空服装(250澳元),你可以提前40秒到达(每秒7澳元)全部,你可以减少你的76每分钟骑行不到64分钟 - 耗资约3,000澳元从我的角度来看,这是一个非常好的价值!或者,你可以出去骑得更多,并获得相同的收益免费让我们谈谈莱卡 Lycra被吹捧为奇迹面料,能够将普通中年周末战士转变为布拉德威金斯的治疗用途豁免或兰斯阿姆斯特朗在每种已知的助力药物的鸡尾酒中莱卡压缩服装声称通过停止血液汇集来增加血液流动在血管中 - 更多的血液意味着更多的氧气,更多的氧气意味着更快的循环莱卡显然可以阻止肌肉摆动,使你的腿更有效地工作然后有一个关于莱卡是一种吸湿排汗的面料,吸汗到表面,促进身体冷却当然,莱卡也可以通过提高皮肤温度来增强热身但这些说法的证据是混合的 - 用科学术语表示陪审团仍然没有莱卡压缩服装可以提高重复跳跃力,并在剧烈运动后加强恢复,但那里没有什么证据表明他们会以其他方式改善你的生理表现尽管如此,莱卡可以看非常酷当然,美丽在旁观者的眼中我可能会在你的莱卡中看到你但只有我回头看

作者:北宫刀骄